HIIT High Intensity Intervals

Фитность делает вас лучше. Похоже,

вы

здесь, чтобы привести себя в лучшую форму.

Приложение, включающее HIIT-тренировки всего тела.

Что такое высокоинтенсивная интервальная тренировка или HIIT? Интервальная тренировка высокой интенсивности — это

превосходная форма интервальной тренировки

, стратегия, в которой периоды коротких, очень интенсивных анаэробных упражнений чередуются с менее интенсивными периодами восстановления. HIIT-тренировки короткие, но они утомят вас и доведут до максимума!

Каждая тренировка длится от 5 до 25 минут.

Преимущества HIIT

Отлично подходит для сердца. Этот тип тренировок предназначен для того, чтобы вам было легче довести себя до сверхтяжелого анаэробного уровня, зная, что скоро наступит период отдыха. Это создает и поддерживает здоровое сердце и эффективно увеличивает кровоток по всему телу.

Трудно и увлекательно – постоянно выталкиваете себя из зоны комфорта, поэтому ваша программа трудно наскучить!

Сжигает много калорий. Кроме того, сжигается жир за более короткий период времени, поэтому это здорово, если вы заняты.

Продолжает сжигать калории и жир в течение нескольких часов после завершения. Участие в таких высокоинтенсивных тренировках приводит ваше тело в гипердрайв, то есть через 24 часа после этого типа упражнений вы все еще сжигаете калории и жир, тогда как при тренировках в стабильном темпе вы можете этого не делать. .

Ускоряет обмен веществ. Помогает вам потреблять больше кислорода, чем при обычном режиме.

Повышение выносливости — адаптируется к клеточной структуре мышц, позволяя повысить выносливость при выполнении любого типа упражнений. Недавнее исследование, опубликованное в Журнале физиологии, опубликовало исследование, в котором люди выполняли HIIT в течение 8 недель, и результаты показали, что они увеличили продолжительность времени, в течение которого они могли ездить на велосипеде, сохраняя тот же темп, на 200%.

В дополнение к еженедельным тренировкам попробуйте Fitivity BEATS! Beats — это увлекательная программа тренировок, в которой сочетаются миксы ди-джеев и супер-мотивирующих тренеров, которые подтолкнут вас к тренировкам.

• Аудиоруководство от вашего личного цифрового тренера.

• Индивидуальные тренировки, разработанные для вас каждую неделю.

• Для каждой тренировки вам предоставляются обучающие видео высокой четкости для предварительного просмотра и изучения тренировочных приемов.

• Транслируйте тренировки онлайн или выполняйте тренировки офлайн.

Политика конфиденциальности и условия использования: https://www.loyal.app/privacy-policy.